5kg痩せたいあなたへ─キックボクシングで叶えるダイエット法

「食事制限だけでは限界を感じている」
「あと5kgがなかなか落ちない」
その壁を超える方法が、キックボクシングにあります。

キックボクシングがダイエットに最適な理由

1. 高強度インターバルトレーニング（HIIT）の効果

キックボクシングは短い攻撃と休息の繰り返しにより、EPOC（運動後過剰酸素消費量）を促進。
運動後も数時間にわたり脂肪燃焼が続きます。

2. 全身運動で基礎代謝が向上

パンチ・キック・体幹動作によって筋肉量が増え、痩せやすい体に変化します。

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3. 1回のセッションで最大800kcal消費

個人差はありますが、キックボクシングは短時間で高カロリーを消費できる効率的な運動です。

食事制限だけのダイエットの落とし穴

筋肉も一緒に落ちると代謝が下がり、リバウンドリスクが高くなります。
キックボクシングは筋肉を保ちながら脂肪を落とす理想的なアプローチです。

成功事例：2ヶ月で5kg減

「週2回のトレーニングと、食事の見直しで−5kg。ウエストは7cmダウン！自信もつきました」

運動が苦手でも始めやすい理由

• フォームから丁寧に指導
• 自分のペースで進められるクラス設計
• ミット打ちの爽快感でストレスも解消

5kg痩せるには、“戦略”が必要

無理なダイエットではなく、体の仕組みに合った方法を選ぶことが大切。
キックボクシングなら、短期的な成果＋長期的な体質改善の両方が可能です。