パーソナルトレーニングとは？

パーソナルトレーニングは、専属トレーナーが一人ひとりの目標や体力に合わせてトレーニングメニューを組み立ててくれるサービスです。
ダイエットやボディメイク、筋力アップなど、様々な目的に対応しています。
特に初心者にとっては、正しいフォームや生活習慣を学べる大きなメリットがあります。

八王子でパーソナルトレーニングを始めるメリット

• 都内よりもリーズナブルな料金設定
• 人混みを避けて通える落ち着いた環境
• 駅近でも空いている時間帯が多い
• 地元密着型で親しみやすいトレーナーが多い

ジム選びのポイント

パーソナルジムはサービス内容や雰囲気がジムによって大きく異なります。以下のポイントを基準に、自分に合ったジムを選びましょう。

• 体験トレーニングやカウンセリングがあるか
• トレーナーの資格や指導経験
• 継続しやすい料金体系
• 通いやすい立地
• 女性専用スペースや時間帯の配慮

初心者が意識すべき3つのこと

1. 継続できる目標設定：まずは「3ヶ月で体脂肪−3％」など、達成可能な短期目標を。
2. 無理のない頻度：週1〜2回のペースで無理なくスタートしましょう。
3. 食生活の見直し：トレーニングだけでなく、食事内容も一緒に整えるのが効果的です。

よくある質問

どんな服装で行けばいいの？

動きやすいTシャツ・レギンス・室内用シューズでOK。レンタルがあるジムもあります。

一人でも大丈夫？

マンツーマン指導なので、まったく問題ありません。むしろ他人の目を気にせず集中できます。

運動経験が全くないけど続けられる？

初回から優しく丁寧にサポートしてくれるジムがほとんどです。安心してスタートできます。