ヨガで体型は変わりますか？

ヨガで体型は変わりますか？

ヨガの効果とは ヨガを数ヶ月ほど継続的に行うと、健康や体つきの変化は明確です！ 1番の変化は、体幹が整うことで痩せやすい体へと変わり、基礎代謝や基礎体力がアップすること。 他にも、全体的な柔軟性や関節の可動域の向上、慢性的な腰痛・肩こり・冷え性の軽減や睡眠の質が高まる効果など、良い方向への変化を感じられる方が多いです。