トレッキング シューズ おすすめ10選!選び方ガイドと目的別ベストバイ

アウトドア・キャンプ

「トレッキングシューズ選びで失敗したくない」「どれを選べばいいか分からない」そんなあなたへ。この記事では、軽登山やハイキングから本格的な縦走まで、登山の種類に合わせた最適なトレッキングシューズの選び方を徹底解説します。防水性やグリップ力といった機能性はもちろん、フィット感や重さのバランスも考慮し、初心者から経験者まで目的別におすすめの10選をご紹介。あなたにぴったりの一足を見つけて、安全で快適な山歩きを楽しみましょう。

  1. 1. 失敗しないトレッキングシューズの選び方ガイド
    1. 1.1 登山の種類とシューズのカットで選ぶ
      1. 1.1.1 軽登山やハイキング向けローカット
      2. 1.1.2 日帰り登山向けミドルカット
      3. 1.1.3 縦走や本格登山向けハイカット
    2. 1.2 防水性 グリップ力など機能性で選ぶ
      1. 1.2.1 ゴアテックスなど防水機能の重要性
      2. 1.2.2 ソールの種類とグリップ力
    3. 1.3 フィット感と重さのバランスも重要
  2. 2. 目的別!あなたにぴったりのトレッキングシューズを見つける
    1. 2.1 初心者におすすめのトレッキングシューズ
    2. 2.2 日帰り登山に最適なトレッキングシューズ
    3. 2.3 縦走や本格登山におすすめのトレッキングシューズ
    4. 2.4 雪山登山にも対応するトレッキングシューズ
  3. 3. 人気トレッキングシューズおすすめ10選
    1. 3.1 各モデルの比較表
    2. 3.2 キャラバン C1_02S 定番の初心者向けモデル
      1. 3.2.1 特徴とおすすめポイント
      2. 3.2.2 こんな人におすすめ
    3. 3.3 メレル モアブ 3 シンセティック ゴアテックス 軽量で快適
      1. 3.3.1 特徴とおすすめポイント
      2. 3.3.2 こんな人におすすめ
    4. 3.4 サロモン X ULTRA 4 GORE-TEX スピードハイクにも対応
      1. 3.4.1 特徴とおすすめポイント
      2. 3.4.2 こんな人におすすめ
    5. 3.5 モンベル タイオガブーツ 日本人の足にフィット
      1. 3.5.1 特徴とおすすめポイント
      2. 3.5.2 こんな人におすすめ
    6. 3.6 スカルパ 登山靴 リベレ HD 本格的な縦走向け
      1. 3.6.1 特徴とおすすめポイント
      2. 3.6.2 こんな人におすすめ
    7. 3.7 スポルティバ トランゴ テック レザー GTX 軽量性とサポート力
      1. 3.7.1 特徴とおすすめポイント
      2. 3.7.2 こんな人におすすめ
    8. 3.8 アディダス テレックス フリーハイカー 2.0 ゴアテックス
      1. 3.8.1 特徴とおすすめポイント
      2. 3.8.2 こんな人におすすめ
    9. 3.9 ホカ オネオネ カハ 2 GTX
      1. 3.9.1 特徴とおすすめポイント
      2. 3.9.2 こんな人におすすめ
    10. 3.10 コロンビア セイバー ファイブ ロウ アウトドライ
      1. 3.10.1 特徴とおすすめポイント
      2. 3.10.2 こんな人におすすめ
    11. 3.11 ローバー ティカム II GT
      1. 3.11.1 特徴とおすすめポイント
      2. 3.11.2 こんな人におすすめ
  4. 4. トレッキングシューズ購入前の最終チェックポイント
    1. 4.1 試着の重要性と正しいサイズの選び方
      1. 4.1.1 試着時の注意点
      2. 4.1.2 適切なサイズの確認方法
    2. 4.2 長く愛用するための手入れ方法
      1. 4.2.1 使用後の基本的な手入れ
      2. 4.2.2 防水性の維持と再加工
      3. 4.2.3 保管方法のポイント
  5. 5. まとめ

1. 失敗しないトレッキングシューズの選び方ガイド

トレッキングシューズは、山での安全と快適性を大きく左右する重要なギアです。不適切なシューズを選んでしまうと、足の痛みや疲労だけでなく、滑落や捻挫などの事故につながる可能性もあります。ここでは、あなたの登山スタイルや目的に合った最適な一足を見つけるための選び方のポイントを詳しく解説します。

1.1 登山の種類とシューズのカットで選ぶ

トレッキングシューズは、足首を覆う高さによって「ローカット」「ミドルカット」「ハイカット」の3種類に大別されます。それぞれ得意なフィールドや適した登山の種類が異なるため、自分の主な活動内容に合わせて選びましょう。

1.1.1 軽登山やハイキング向けローカット

ローカットのトレッキングシューズは、くるぶしより下の丈で、スニーカーに近い感覚で履けるのが特徴です。軽量で柔軟性が高く、足首の自由度があるため、舗装された遊歩道や整備された低山の登山道、アップダウンの少ないハイキングコースに適しています。軽快に歩きたい方や、普段使いも兼ねたい方におすすめです。ただし、足首の保護はほとんどないため、岩場や木の根が多い不整地では捻挫のリスクが高まります。また、防水性が備わっていても、水たまりやぬかるみでは足首から浸水する可能性があるので注意が必要です。

1.1.2 日帰り登山向けミドルカット

ミドルカットのトレッキングシューズは、くるぶしが隠れる程度の丈で、足首を適度にサポートし保護してくれるタイプです。一般的な日帰り登山に最も広く利用されており、初心者から経験者まで幅広い層におすすめできます。アップダウンのある山道や、多少の岩場、木の根が露出したトレイルでも、足首の安定性が向上し、捻挫のリスクを軽減してくれます。ローカットに比べて重さや硬さは増しますが、その分、安定性と安全性が高まるため、初めての山歩きや、これから本格的な登山に挑戦したい方にも安心感を与えてくれます。

1.1.3 縦走や本格登山向けハイカット

ハイカットのトレッキングシューズは、足首をしっかりと覆う最も丈の長いタイプです。重い荷物を背負っての長距離縦走や、岩稜帯、ガレ場、雪渓など、より過酷な環境での本格的な登山に適しています。高い剛性と優れた足首のサポート力で、不整地での安定性を最大限に高め、捻挫や怪我から足を守ります。また、アッパー素材も厚手で耐久性が高く、悪天候や外部からの衝撃にも強いのが特徴です。ソールの硬度も高く、アイゼンを装着できるモデルも多いため、雪山登山を視野に入れる方にも選択肢となります。その分、重量があり、足首の可動域は制限されますが、安全性と信頼性を最優先する本格的な登山には欠かせない一足です。

カットの種類適した登山の種類主な特徴メリットデメリット
ローカット軽登山、ハイキング、整備された低山くるぶしより下、スニーカー感覚軽量、柔軟、足首の自由度が高い足首の保護が少ない、不整地での安定性不足
ミドルカット日帰り登山、一般的な山歩きくるぶしを覆う、適度なサポート足首の保護と安定性、汎用性が高いローカットより重く硬い
ハイカット縦走、本格登山、雪山、重装備足首をしっかり覆う、高い剛性優れた足首保護と安定性、耐久性、アイゼン対応重い、足首の可動域が制限される

1.2 防水性 グリップ力など機能性で選ぶ

トレッキングシューズ選びにおいて、カットの種類と同様に重要なのが、防水性やグリップ力といった機能性です。これらの機能は、悪天候時の快適性や、滑りやすい路面での安全性を大きく左右します。

1.2.1 ゴアテックスなど防水機能の重要性

山での天候は変わりやすく、急な雨や朝露、水たまり、ぬかるみなど、足元が濡れる状況は避けられません。足が濡れると、体温が奪われて低体温症のリスクが高まるだけでなく、靴擦れやマメの原因となり、快適性が著しく損なわれます。そのため、トレッキングシューズには高い防水機能が不可欠です。

最も広く知られている防水透湿素材が「ゴアテックス(GORE-TEX)」です。ゴアテックスメンブレンは、水滴は通さず、水蒸気(汗)は外へ逃がすという特性を持つため、雨水の侵入を防ぎながら靴内部の蒸れを軽減し、常に足をドライで快適な状態に保ちます。この「防水透湿性」は、長時間の行動において非常に重要な要素となります。ゴアテックス以外にも、「アウトドライ(OutDry)」や「ドライテック(DRYTEC)」など、各メーカーが独自開発した優れた防水透湿素材がありますので、製品の仕様を確認しましょう。

1.2.2 ソールの種類とグリップ力

トレッキングシューズのアウトソール(靴底)は、路面からの衝撃を吸収し、滑りにくいグリップ力を発揮することで、安全な歩行を支える最も重要な部分です。ソールの種類やパターンは、シューズの用途や性能を大きく左右します。

多くのトレッキングシューズに採用されているのが、イタリアの「ビブラム(Vibram)」社製ソールです。ビブラムソールは、優れたグリップ力と耐久性で世界中の登山家から信頼されています。ソールのパターン(ラグの形状や深さ)は、乾いた土、濡れた岩、泥濘、雪など、様々な路面状況に対応できるよう設計されています。

  • ラグ(突起)の深さ:ラグが深く、間隔が広いほど、泥や土を噛み込みやすく、ぬかるみや軟らかい地面でのグリップ力が高まります。逆にラグが浅く、間隔が狭いものは、岩場や硬い路面での安定性に優れます。
  • 素材の硬度:ソールのゴム素材の硬度もグリップ力に影響します。一般的に、柔らかいソールは岩場などでの食いつきが良く、高いグリップ力を発揮しますが、耐久性はやや劣ります。硬いソールは耐久性に優れ、重い荷物を背負った際の安定感がありますが、濡れた路面では滑りやすい傾向があります。
  • ミッドソール:アウトソールの内側にあるミッドソールは、クッション性と安定性を提供します。EVA素材やポリウレタン素材が一般的で、歩行時の衝撃を吸収し、疲労を軽減する役割を担っています。

自分の主な活動フィールドがどのような路面状況が多いかを考慮し、最適なソールの種類を選びましょう。特に、雨上がりの濡れた岩場や、落ち葉が積もった滑りやすい道などでは、ソールのグリップ力が安全を大きく左右します。

1.3 フィット感と重さのバランスも重要

トレッキングシューズを選ぶ上で、フィット感と重さのバランスは、快適性だけでなく、疲労軽減や怪我の防止にも直結する重要な要素です。

フィット感: 適切なフィット感とは、「足全体を包み込むようにフィットし、かかとが浮き上がらず、つま先には適度な余裕がある状態」を指します。きつすぎると血行が悪くなり、マメやしびれの原因に。緩すぎると靴の中で足が動き、靴擦れや転倒、捻挫のリスクが高まります。特に下り坂では、つま先が靴の先端に当たって爪を痛めることがあるため、つま先に1cm程度の余裕があるかを確認しましょう。甲の部分はしっかりとホールドされ、足の形に合ったラスト(木型)で作られたシューズを選ぶことが重要です。日本人の足型に合わせた設計のシューズも多く存在しますので、積極的に試着して確認しましょう。

重さのバランス: トレッキングシューズの重さは、軽ければ良いというわけではありません。軽量なシューズは、足運びが軽快で疲労を軽減するメリットがありますが、その分、アッパー素材が薄く、ソールの剛性が低い傾向にあり、耐久性や足首のサポート力に劣る場合があります。一方、重く堅牢なシューズは、高い安定性と耐久性、優れた足首の保護を提供しますが、長時間の行動では足への負担が大きくなります。自分の登山の種類や荷物の量、体力レベルに合わせて、軽量性と安定性・耐久性のバランスを見極めることが大切です。一般的に、軽登山やハイキングには軽量モデル、本格的な縦走や重装備には堅牢なモデルが適しています。

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2. 目的別!あなたにぴったりのトレッキングシューズを見つける

目的別トレッキングシューズ選び 初心者 ローカット ミドルカット 軽量・クッション性 日帰り登山 ミドルカット 防水・グリップ力 1000-2000m級 縦走・本格登山 ハイカット 高剛性・安定性 アイゼン対応 雪山登山 ハイカット 保温性・防水性 ワンタッチアイゼン 難易度・専門性 軽量タイプ(初心者~日帰り) ✓ 軽量で疲れにくい ✓ クッション性が高い ✓ 整備された登山道向け ✓ 柔軟性があり歩きやすい ✓ GORE-TEX等の防水素材 ✓ 初期費用が抑えられる 適応:低山、ハイキング、舗装路 堅牢タイプ(縦走~雪山) ✓ 高い剛性と安定性 ✓ 足首をしっかりサポート ✓ アイゼン装着可能 ✓ 重い荷物に対応 ✓ 保温性(雪山用) ✓ 高い耐久性 適応:岩稜帯、縦走、雪山

トレッキングシューズ選びは、どんな山に、どんなスタイルで登りたいかによって大きく変わります。ここでは、あなたの登山計画に合わせた最適なシューズを見つけるためのポイントを、目的別に詳しく解説します。

2.1 初心者におすすめのトレッキングシューズ

初めてのトレッキングや軽登山、ハイキングを楽しむ方には、足への負担が少なく、快適に歩けるシューズがおすすめです。まずは、気軽に山歩きを楽しめるモデルから始めましょう。

重視すべきは、軽さ、クッション性、そして足へのフィット感です。本格的な登山靴に比べて柔らかく、足に馴染みやすい素材が使われていることが多く、長時間の歩行でも疲れにくいのが特徴です。また、天候の変化に備えて、GORE-TEX(ゴアテックス)などの防水透湿素材が採用されているモデルを選ぶと安心です。

カットのタイプとしては、ローカットまたはミドルカットが適しています。ローカットはスニーカー感覚で履きやすく、舗装路や整備された登山道、低山でのハイキングに最適です。ミドルカットは足首を適度にサポートし、不整地での安定性を高めてくれるため、少し岩場や木の根が多い道でも安心感があります。迷ったら、汎用性の高いミドルカットを選ぶと良いでしょう。

推奨カット重視する機能その他ポイント
ローカット、ミドルカット軽さ、クッション性、防水性(GORE-TEXなど)、フィット感柔らかく足に馴染みやすい、価格の手頃さ、整備された登山道や低山向け

2.2 日帰り登山に最適なトレッキングシューズ

日帰り登山では、標高1000m~2000m程度の山域や、変化に富んだ地形を歩くことが多くなります。そのため、軽快さと足元の安定性、そして防水性・グリップ力のバランスがとれたシューズ選びが重要です。

最適なのは、ミドルカットのトレッキングシューズです。足首を適度に保護しつつ、重すぎず、軽快なフットワークを妨げません。アッパー素材は耐久性のある合成皮革やナイロンが主流で、岩場や木の根、ガレ場などでの足の保護と、長時間の歩行における快適性を両立しています。

ソールは、適度な硬さがありながらも、柔軟性を持ち合わせているものがおすすめです。岩や木の根の上でも滑りにくい高いグリップ力を持つビブラムソールなどが採用されているかを確認しましょう。また、急な雨やぬかるみに対応できるよう、GORE-TEXなどの防水透湿素材は必須の機能と言えます。

推奨カット重視する機能その他ポイント
ミドルカット軽快さ、安定性、防水透湿性(GORE-TEXなど)、グリップ力、適度な剛性標高1000m~2000m程度の中級山岳、岩場やガレ場に対応、快適性

2.3 縦走や本格登山におすすめのトレッキングシューズ

複数日にわたる縦走登山や、岩稜帯、鎖場、急峻な道を伴う本格的な登山では、足元の保護、安定性、そして重い荷物に対するサポート力が極めて重要になります。安全かつ快適に歩き通すために、より堅牢なシューズを選びましょう。

この目的には、ハイカットのトレッキングシューズが必須です。足首をしっかりとホールドし、ねんざのリスクを軽減するとともに、重いバックパックを背負った際の足元のブレを防ぎ、安定した歩行をサポートします。アッパー素材は、耐久性の高い厚手のレザーや合成皮革が用いられ、岩との接触などから足を保護します。

ソールは、高い剛性優れたグリップ力を兼ね備えていることが重要です。シャンク(靴底に入っている補強板)がしっかりと入っており、足裏の突き上げを防ぎ、長時間の歩行でも疲労を軽減します。また、残雪期や凍結箇所に備えて、セミワンタッチアイゼンやワンタッチアイゼンに対応したモデルを選ぶと、さらに活動範囲が広がります。防水透湿性はもちろんのこと、耐久性も重視し、過酷な環境下でも性能を発揮できるモデルを選びましょう。

推奨カット重視する機能その他ポイント
ハイカット高い剛性、優れたサポート力、耐久性、防水透湿性、高いグリップ力、アイゼン対応(セミワンタッチ・ワンタッチ)重い荷物での安定性、岩稜帯・鎖場、複数日の縦走、足裏の保護と疲労軽減

2.4 雪山登山にも対応するトレッキングシューズ

冬の低山から本格的な雪山登山まで、雪や氷の上を歩くためのシューズは、他の季節のトレッキングシューズとは異なる特殊な機能が求められます。保温性、防水性、そしてアイゼン装着の確実性が最重要ポイントです。

雪山登山には、ハイカットで、かつ厳冬期の低温に耐えうる保温材が内蔵された専用のウィンターブーツを選びましょう。一般的なトレッキングシューズでは、雪上での保温性が不足し、凍傷のリスクが高まります。アッパーは、防水性の高い厚手のレザーや合成皮革、またはプラスチックシェルなどが用いられ、雪や水の侵入を完全に防ぎます。

ソールは非常に硬く、フルワンタッチアイゼンに対応していることがほとんどです。これにより、アイゼンを確実に装着し、雪や氷の上で安定した歩行を可能にします。また、雪面でのグリップ力を高めるための特殊なソールパターンも特徴です。ダブルブーツと呼ばれる、インナーブーツとアウターブーツの二重構造になっているモデルもあり、極寒の環境下での保温性と着脱のしやすさに優れています。

推奨カット重視する機能その他ポイント
ハイカット(ウィンターブーツ、ダブルブーツ)保温性、高い防水性、厳冬期対応、フルワンタッチアイゼン対応、高い剛性雪山、冬山、残雪期、凍傷防止、雪上での安定した歩行、極寒環境対応

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3. 人気トレッキングシューズおすすめ10選

ここでは、初心者からベテランまで、幅広い登山スタイルに対応する人気のトレッキングシューズを厳選して10モデルご紹介します。それぞれのシューズの特徴や適した用途を詳しく解説しているので、ぜひ比較検討の参考にしてください。

3.1 各モデルの比較表

モデル名カット防水素材主な特徴適した山行
キャラバン C1_02SミドルカットGORE-TEX初心者向け、日本人の足型、コストパフォーマンス軽登山、日帰り登山
メレル モアブ 3 シンセティック ゴアテックスミドルカットGORE-TEX軽量、快適性、汎用性、優れたクッション性軽登山、日帰り登山、低山ハイク
サロモン X ULTRA 4 GORE-TEXミドルカットGORE-TEXスピードハイク、安定性、アジリティ、クイックレーススピードハイク、日帰り登山、低山ハイク
モンベル タイオガブーツミドルカットGORE-TEX日本人の足型、バランスの取れた性能、コストパフォーマンス日帰り登山、縦走(中級まで)
スカルパ 登山靴 リベレ HDハイカットHDry軽量アルパイン、岩稜帯、セミワンタッチアイゼン対応縦走、岩稜帯、バリエーションルート
スポルティバ トランゴ テック レザー GTXハイカットGORE-TEX軽量、テクニカル、アプローチ、岩場での操作性縦走、岩稜帯、残雪期登山
アディダス テレックス フリーハイカー 2.0 ゴアテックスミッドカットGORE-TEXBOOSTフォーム、抜群のクッション性、快適な歩行軽登山、日帰り登山、ファストハイク
ホカ オネオネ カハ 2 GTXミッドカットGORE-TEX最大級のクッション性、長距離、疲労軽減長距離ハイク、日帰り登山、テント泊
コロンビア セイバー ファイブ ロウ アウトドライローカットOutDry軽量、防水性、日常使い、ライトハイク軽登山、ハイキング、キャンプ、タウンユース
ローバー ティカム II GTハイカットGORE-TEX重厚、堅牢性、安定性、重荷、長期縦走長期縦走、重荷を背負う登山、厳冬期登山

3.2 キャラバン C1_02S 定番の初心者向けモデル

日本のアウトドアブランド、キャラバンが手掛ける「C1_02S」は、これから登山を始める方に最もおすすめしたい定番モデルです。日本人の足型に合わせた設計で、初めて足を通す方でも違和感なくフィットしやすいのが特徴です。

3.2.1 特徴とおすすめポイント

  • 足首をしっかりサポートするミドルカットで、安定感と安心感を提供します。
  • 防水透湿素材GORE-TEX®を採用し、雨の日やぬかるんだ道でも快適さを保ちます。
  • キャラバン独自開発のCRラバーアウトソールは、岩場や木の根が多い登山道でも優れたグリップ力を発揮し、安全な歩行をサポートします。
  • EVAミッドソールがクッション性を高め、長時間の歩行でも足への負担を軽減します。
  • 比較的軽量で、初めての登山靴としても扱いやすいバランスの取れた一足です。

3.2.2 こんな人におすすめ

登山初心者の方、日帰り登山や軽登山がメインの方、日本人の足にフィットするシューズを求める方。

3.3 メレル モアブ 3 シンセティック ゴアテックス 軽量で快適

メレルの「モアブ」シリーズは、その快適性と汎用性の高さから世界中で愛されるベストセラーモデルです。「モアブ 3 シンセティック ゴアテックス」は、軽量ながらも優れた防水性とクッション性を兼ね備え、幅広いシーンで活躍します。

3.3.1 特徴とおすすめポイント

  • 通気性の高いシンセティック(合成皮革)とメッシュアッパーで、軽量かつ快適な履き心地を実現しています。
  • GORE-TEX®メンブレンにより、高い防水透湿性を発揮し、悪天候下でも足をドライに保ちます。
  • Vibram® TC5+アウトソールが、様々な路面で優れたグリップ力を発揮し、安定した歩行をサポートします。
  • ミッドソールには、衝撃吸収性に優れたEVAフォームを採用し、長時間の歩行でも疲れにくい設計です。
  • 足首の自由度が高いミドルカットで、軽快なフットワークをサポートし、日常使いにも適しています。

3.3.2 こんな人におすすめ

軽量で快適な履き心地を求める方、日帰り登山から軽めのテント泊まで対応できる汎用性の高いシューズを探している方、タウンユースも視野に入れている方。

3.4 サロモン X ULTRA 4 GORE-TEX スピードハイクにも対応

サロモンの「X ULTRA 4 GORE-TEX」は、トレイルランニングシューズで培われた技術を応用し、軽快なフットワークと優れた安定性を両立させたモデルです。スピードハイクやテクニカルなトレイルで真価を発揮します。

3.4.1 特徴とおすすめポイント

  • 進化したADV-Cシャーシが、足の外側を保護し、足首の安定性を高めながらも、動きやすさを損ないません。
  • GORE-TEX®防水メンブレンにより、雨や水たまりから足を守り、ドライで快適な状態を維持します。
  • Contagrip® MAアウトソールは、濡れた路面や乾いた路面、硬い路面や滑りやすい路面など、あらゆる状況で優れたグリップ力を発揮します。
  • Quicklace™システムにより、素早く簡単にフィット感を調整でき、着脱もスムーズです。
  • 軽量で柔軟性があり、まるでスニーカーのような履き心地で、長時間の歩行でも快適さを保ちます。

3.4.2 こんな人におすすめ

スピードハイクやファストパッキングを楽しみたい方、軽快なフットワークを重視する方、テクニカルなトレイルでの安定性を求める方。

3.5 モンベル タイオガブーツ 日本人の足にフィット

モンベルの「タイオガブーツ」は、日本人の足型を徹底的に研究して開発された、日本ブランドならではのフィット感が魅力のモデルです。バランスの取れた性能とコストパフォーマンスの高さで、幅広い登山者に支持されています。

3.5.1 特徴とおすすめポイント

  • 足首を包み込むようなホールド感と、ゆとりのあるつま先部分が、長時間の歩行でも快適さを維持します。
  • GORE-TEX®ファブリクスを採用し、優れた防水透湿性を確保。雨天時やぬかるんだ道でも安心して歩けます。
  • モンベル独自のトレールグリッパーアウトソールは、乾いた岩場から濡れた木の根まで、様々な路面で高いグリップ力を発揮します。
  • 適度なシャンク(靴底の補強材)が、岩場での安定性や長時間の歩行での疲労軽減に貢献します。
  • コストパフォーマンスに優れており、初めての本格的な登山靴としても選びやすい一足です。

3.5.2 こんな人におすすめ

日本人の足に合うフィット感を重視する方、日帰り登山から小屋泊、軽めの縦走まで対応できる汎用性の高いシューズを求める方。

3.6 スカルパ 登山靴 リベレ HD 本格的な縦走向け

スカルパの「リベレ HD」は、軽量性と堅牢性を高次元で両立させた、本格的な縦走や岩稜帯での使用を想定したアルパインブーツです。テクニカルな山行において、高いパフォーマンスを発揮します。

3.6.1 特徴とおすすめポイント

  • HDry®防水テクノロジーを採用し、アッパー素材と防水メンブレンを直接接着することで、優れた防水性と透湿性、そして軽量性を実現しています。
  • 剛性の高いミッドソールとVibram® Precision Tech Rollアウトソールが、岩場でのエッジング性能と安定した歩行をサポートします。
  • セミワンタッチアイゼンに対応しており、残雪期の登山や簡単な雪渓歩きにも対応可能です。
  • 足首の可動域を確保しつつ、確実なホールド感を提供するアッパーデザインが、テクニカルな動きをサポートします。
  • 軽量ながらも高い耐久性を持ち、長期縦走や厳しい環境下での使用にも耐えうる設計です。

3.6.2 こんな人におすすめ

本格的な縦走登山や岩稜帯、バリエーションルートに挑戦したい方、軽量で操作性の高いアルパインブーツを求める方、残雪期登山も視野に入れている方。

3.7 スポルティバ トランゴ テック レザー GTX 軽量性とサポート力

スポルティバの「トランゴ テック レザー GTX」は、軽量でありながらも高いサポート力とプロテクションを兼ね備えた、テクニカルな登山に対応するモデルです。アプローチから岩稜帯まで、幅広いシーンで活躍します。

3.7.1 特徴とおすすめポイント

  • 耐摩耗性に優れたレザーアッパーと、GORE-TEX® Performance Comfortメンブレンにより、防水性と耐久性を両立しています。
  • 独自の3D Flex System EVO™が足首の自由な動きを妨げず、安定性とサポート力を向上させ、岩場での繊細なフットワークを可能にします。
  • Vibram® Cubeアウトソールは、軽量化とグリップ力を両立させ、様々な路面状況で優れたトラクションを発揮します。
  • つま先にはクライミングゾーンが設けられており、岩場でのエッジング性能に優れています。
  • 軽量設計でありながらも、適度な剛性を持ち、重い荷物を背負った縦走にも対応できるバランスの良さが魅力です。

3.7.2 こんな人におすすめ

軽量でテクニカルな登山靴を求める方、岩稜帯や鎖場などでの安定性と操作性を重視する方、残雪期登山にも対応したい方。

3.8 アディダス テレックス フリーハイカー 2.0 ゴアテックス

アディダス テレックスの「フリーハイカー 2.0 ゴアテックス」は、アディダス独自のBOOST™フォームを搭載し、トレッキングシューズとしては異例のクッション性と反発力を実現したモデルです。長距離のハイクでも疲れにくい快適な歩行を提供します。

3.8.1 特徴とおすすめポイント

  • BOOST™フォームミッドソールが、優れたエネルギーリターンとクッション性を提供し、長時間の歩行でも足への負担を大幅に軽減します。
  • GORE-TEX®メンブレンにより、完全防水でありながら高い透湿性を持ち、雨天時でも足をドライに保ちます。
  • Continental™ラバーアウトソールは、濡れた路面や乾いた路面、あらゆるコンディションで卓越したグリップ力を発揮します。
  • 靴下のようなフィット感をもたらすプライムニットアッパーが、足に吸い付くような快適な履き心地を提供します。
  • ミッドカットデザインで、足首の自由度を保ちつつ、適度なサポート力を提供します。

3.8.2 こんな人におすすめ

クッション性と快適性を最重視する方、長距離のハイキングやファストハイクを楽しみたい方、タウンユースにも馴染むスタイリッシュなデザインを求める方。

3.9 ホカ オネオネ カハ 2 GTX

ホカ オネオネの「カハ 2 GTX」は、その特徴である最大級のクッション性をトレッキングシューズにもたらしたモデルです。長距離のハイクや重い荷物を背負う山行において、疲労軽減と快適な歩行をサポートします。

3.9.1 特徴とおすすめポイント

  • ホカ独自の分厚いEVAミッドソールが、並外れたクッション性と衝撃吸収性を提供し、足への負担を極限まで軽減します。
  • GORE-TEX®ファブリクスにより、優れた防水透湿性を発揮し、あらゆる天候下で足を快適に保ちます。
  • Vibram® Megagripアウトソールは、濡れた路面や乾いた路面、様々な地形で高いグリップ力と耐久性を誇ります。
  • 広めのプラットフォームと、安定性を高めるヒール構造が、長距離の歩行でも安定した足運びをサポートします。
  • 耐久性のあるレザーアッパーが、保護性と快適な履き心地を両立させています。

3.9.2 こんな人におすすめ

長距離のトレッキングやテント泊で疲労を軽減したい方、足への負担を最小限に抑えたい方、クッション性を最優先する方。

3.10 コロンビア セイバー ファイブ ロウ アウトドライ

コロンビアの「セイバー ファイブ ロウ アウトドライ」は、軽量性と防水性を両立させたローカットのトレッキングシューズです。日常使いから軽登山、ハイキングまで、幅広いアウトドアシーンで活躍する汎用性の高さが魅力です。

3.10.1 特徴とおすすめポイント

  • コロンビア独自の防水透湿テクノロジーOutDry™(アウトドライ)を採用。メンブレンがアッパーの内側に直接接着されているため、水の侵入を完全に防ぎながら高い透湿性を維持します。
  • 軽量で柔軟性のあるアッパー素材と、ローカットデザインにより、軽快なフットワークと快適な履き心地を提供します。
  • Techlite™(テックライト)ミッドソールが、優れたクッション性と高い反発力を発揮し、長時間の歩行でも疲れにくい設計です。
  • Omni-Grip™(オムニグリップ)アウトソールは、濡れた路面や乾いた路面、様々な地形で安定したグリップ力を提供します。
  • スタイリッシュなデザインで、アウトドアシーンだけでなく、タウンユースにも違和感なく溶け込みます。

3.10.2 こんな人におすすめ

軽登山やハイキング、キャンプなどを楽しむ方、日常使いもできる防水シューズを探している方、軽量で動きやすいシューズを求める方。

3.11 ローバー ティカム II GT

ローバーの「ティカム II GT」は、重厚な作りと高い堅牢性、そして卓越した安定性を誇る、長期縦走や重い荷物を背負う本格的な登山に最適なハイカットブーツです。厳しい山岳環境下でも、足元をしっかりとサポートします。

3.11.1 特徴とおすすめポイント

  • 厚みのあるヌバックレザーアッパーと、GORE-TEX®メンブレンの組み合わせにより、優れた防水性、耐久性、そして保護性能を提供します。
  • 剛性の高いシャンクとVibram® Evoアウトソールが、岩場やガレ場での安定した歩行と優れたグリップ力を発揮します。
  • X-Lacing®システムにより、シュータンを垂直方向にも固定でき、足全体を均一に包み込むようなフィット感を実現します。
  • C4-Tongue™(C4タン)が、足の甲にかかる圧力を軽減し、快適な履き心地をサポートします。
  • 重い荷物を背負った際の足への負担を軽減するクッション性と、長期縦走に耐えうる堅牢な作りが特徴です。

3.11.2 こんな人におすすめ

長期縦走や重い荷物を背負う登山を計画している方、厳冬期登山や雪山での使用も視野に入れている方、高い安定性と耐久性を最重視する方。

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4. トレッキングシューズ購入前の最終チェックポイント

トレッキングシューズ選びの最終段階では、実際に購入する前にいくつかの重要なチェックポイントがあります。これらを怠ると、せっかく選んだシューズが足に合わず、快適な登山体験を損ねる原因にもなりかねません。購入後の後悔を防ぎ、長く愛用できる一足を見つけるために、以下の点をしっかり確認しましょう。

4.1 試着の重要性と正しいサイズの選び方

トレッキングシューズは、登山中の足を守り、疲労を軽減するための重要なギアです。足の形は人それぞれ異なり、メーカーやモデルによってもフィット感は大きく変わるため、必ず試着して自分の足に合うかを確認することが何よりも重要です。

4.1.1 試着時の注意点

試着の際には、以下の点に注意することで、より正確なフィット感を確認できます。

項目注意点
試着する時間帯足がむくみやすい夕方以降に試着することをおすすめします。登山中は足がむくむため、それに近い状態で確認できます。
持参するもの実際に登山で履く予定の厚手の靴下を持参しましょう。また、普段使用しているインソールがあれば、それも試着時に使用してフィット感を確かめてください。
店内での歩行店内で数分間歩き回り、足に違和感がないかを確認します。可能であれば、店内の階段や傾斜のある場所で上り下りを試してみましょう。
足首のホールド感ミドルカットやハイカットの場合、足首がしっかりとホールドされ、不快な締め付けがないかを確認します。

4.1.2 適切なサイズの確認方法

サイズ選びは、足長だけでなく、足囲(ワイズ)や足の甲の高さも考慮に入れる必要があります。メーカーによってサイズ感が異なるため、普段の靴のサイズにとらわれず、以下のポイントで確認しましょう。

項目確認内容
つま先の余裕つま先に1cm程度の余裕があるか確認します。足指を自由に動かせる程度が理想です。下り坂でつま先が当たらないか、特に注意しましょう。
かかとの浮きかかとがシューズの中で浮き上がらないか確認します。特に上り坂でかかとが浮くと靴擦れの原因になります。
足囲(ワイズ)足の甲や側面にきつすぎる圧迫感がないか、また逆にゆるすぎて足がシューズの中で動いてしまわないかを確認します。日本人の足型に合う「幅広設計」のモデルも検討すると良いでしょう。
紐の締め方足の甲全体を均一に締め、足がシューズの中で前後に動かないように調整します。きつすぎず、しっかりとフィットしているかを確認してください。

4.2 長く愛用するための手入れ方法

トレッキングシューズは適切な手入れを行うことで、その性能を長く維持し、寿命を延ばすことができます。購入したら、使用後の手入れ方法も確認しておきましょう。

4.2.1 使用後の基本的な手入れ

登山から帰宅したら、すぐに以下の基本的な手入れを行いましょう。これにより、汚れの固着や素材の劣化を防ぎます。

手順内容
1. 汚れ落としシューズに付着した泥や砂をブラシで丁寧に落とし、水で洗い流します。特にソールの溝に入り込んだ汚れはしっかり除去しましょう。必要に応じて、専用のクリーナーや中性洗剤を薄めて使用します。
2. 部品外しインソールとシューレース(靴紐)をシューズから外し、個別に汚れを落とします。インソールは水洗いし、シューレースも泥を落としてください。
3. 乾燥風通しの良い日陰で、シューズの内部までしっかりと乾燥させます。直射日光や高温での乾燥は素材の劣化を招くため避けてください。シューズの中に新聞紙などを詰めることで、湿気を吸収し、型崩れも防げます。

4.2.2 防水性の維持と再加工

ゴアテックスなどの防水透湿素材を使用したシューズは、表面の撥水性が低下すると、透湿性が損なわれ、シューズ内部が蒸れやすくなります。定期的な撥水加工が重要です。

撥水性が落ちてきたと感じたら、シューズが完全に乾燥した状態で、素材に適した撥水スプレーや防水ワックスを塗布しましょう。革製のシューズには、革専用の防水ワックスやクリームを使用することで、革の柔軟性を保ちながら防水性を高めることができます。製品の指示に従い、適切な方法で加工を行ってください。

4.2.3 保管方法のポイント

シューズを長期間使用しない場合の保管方法も重要です。適切な保管をすることで、カビの発生や素材の劣化を防ぎます。

直射日光が当たらず、高温多湿ではない、風通しの良い場所で保管しましょう。シューズの中にシューキーパーや丸めた新聞紙などを入れておくことで、型崩れを防ぎ、内部の湿気を吸収してくれます。ビニール袋など通気性の悪いもので密閉して保管することは避け、定期的に風に当てるなどして状態を確認すると良いでしょう。

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5. まとめ

トレッキングシューズ選びは、安全で快適な登山を実現するための最も重要なステップです。本記事では、登山の種類に応じたカットの選び方、防水性やグリップ力といった機能性、そしてフィット感の重要性を解説しました。初心者向けから本格的な縦走まで、目的別のおすすめモデルや人気ブランド10選もご紹介。最終的には、必ず店舗で試着し、自分の足にぴったりの一足を見つけることが成功の鍵です。最適なシューズを選び、安全で楽しい山行を満喫しましょう。

この記事を書いた人
Next One Lab 編集長 ともさん

40代で体の衰えを感じ、ゴルフ・ヨガ・キックボクシングのスクールやジムに通い、10年以上スポーツにより健康生活を楽しんでいる現在50代のおじさん。

今まで経験したスポーツだけでなく、これから挑戦したいスポーツも、50代のおじさん目線でメディアを運営しています。

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