筋トレとは? 筋トレ 2025.07.242025.07.26 筋トレは、筋肉を鍛えるための運動です。適切な負荷と頻度で継続することで、筋力アップ、基礎代謝向上、ボディメイク、姿勢改善などの効果が期待できます。