筋トレは毎日5分でも効果がありますか？

筋トレは毎日5分でも効果がありますか？ 筋トレはつらいと敬遠されがちだが、実は、1日たった5分ほど、軽めの筋トレをするだけでも効果は得られる。 しかも、毎日やらないほうがかえって効率よく筋肉が増えるという。 「筋肉に負荷がかかると、たんぱく質合成にかかわるmTOR（エムトール）という酵素の働きが高まる。2020/05/27