筋トレは何日サボったらダメですか？

筋トレは何日サボったらダメですか？ 筋トレは「3～6か月ほど」サボると危険！

ディトレーニングの後期（4週間目以降）は、実際に筋繊維の萎縮が始まります。 遺伝的な要因もありますが、3～6か月ほどトレーニングを中断するとトレーニング開始前の状態に近づいてしまいます。 対策方法としては、週1回、強度を維持したトレーニングを行うことが重要です。2025/04/11