自宅でヨガをはじめたい初心者向け！初心者向け自宅ヨガ1週間プログラム。運動が苦手でも安心！ストレス解消・美姿勢・柔軟性アップを自分のペースで実現。スポーツ専門メディアNext One Labのコラム記事。